什麼食物最養胃 秋季養胃新吃法

 　　什麼食物最養胃

　　1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　3.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

　　4.姜：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用於治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。

　　5.秋葵：含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　秋季養胃吃法

　　多吃主食，少吃副食

　　秋季氣溫變化反復無常，主食富含碳水化合物，可以轉化為熱量，提供身體所需。此外，注重調養脾胃，主食同大魚大肉相比，更易消化，能更好地保護腸胃。

　　多吃蔬菜，少吃水果

　　蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，還能幫助肝髒盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。

　　多喝奶類，少吃肉類

　　牛奶是全營養食品，多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群秋季養生的首選佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。