預防胃病 餐前必吃這7種菜

　　俗話說“病從口入”，胃病大多跟日常的生活習慣及飲食習慣有關，飲食不當容易導致胃病。那麼， 日常生活中如何預防胃病發生呢？預防胃病餐前必吃這7種菜。究竟是哪7種呢？下面我們來了解下。

　　預防胃病，餐前必吃這七種菜

　　胡蘿卜：切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力;

　　番茄：含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～4個番茄，可滿足一天維生素C的需要;

　　芹菜：味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B2、B2、C，適合維生素缺乏者食用;

　　木瓜：維生素C遠遠多於橘子中的維C含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍;

　　豌豆：具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;

　　白菜：能夠養胃和中，利水除煩;

　　香菇：具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;南瓜　可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

　　有胃病史注意飲食忌宜

　　1、規律飲食是預防胃病的首要措施。按時進餐，切忌暴飲暴食、饑一餐飽一餐。

　　2、需根據個人體質選吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果，潰瘍病患者不宜吃菠蘿、桔子、蘋果等酸性水果，脾胃虛弱者不宜吃性寒的梨和柚。

　　3、過酸、過甜甜食物以及過燙、過硬、過粘食物不宜食用。盡量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡、酒、濃茶、辣椒、芥末等。這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起消化道炎症。

　　4、飯後不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用湯泡飯吃，否則易造成消化不良。

　　5、胃病反復發作的主要原因除了飲食不規律以外，還有精神因素的影響。據醫生介紹，現在生活質量提高，人們對飲食已經非常關注，但很多人生活無規律，經常熬夜，精神壓力帶來的影響更甚，最易患的就是功能性胃腸病。所以，壓力大的人士要學會自我調節，放松心情，自我減壓。

　　結語：醫生指出，餐前吃點蔬菜能有效地給胃殺殺毒，尤其是以上這7種蔬菜。另外，平常飲食要有規律、禁忌暴飲暴食、熬夜等。