不诓你！動動腳趾就能養胃

　　三餐不固定，會傷害你的消化系統，造成腸胃出現問題。中醫專家告訴你，如果你胃本身就不好，那麼，在日常生活中，就應該多加注意健胃了。中醫發現，經常動一動腳趾頭，就能起到健胃效果。一起來了解下吧。

　　動動腳趾就能養胃

　　醫經絡理論認為，人體的五髒六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。

　　胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

　　活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：

　　1、腳趾抓地

　　站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60-90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。

　　2、腳趾取物

　　每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。

　　3、扳腳趾

　　反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

　　所以說，動動腳趾頭，也是不錯的養生方法，可以讓你輕松健胃啦。

　　當然，中醫裡的健胃秘方還有很多，你可以根據自己的腸胃狀況，來選擇最適合你自己的健胃方法，只要方法得當，就能讓你腸胃得到保護。