夏天“上班族”如何保護胃腸

　　現代社會，胃病幾乎跟抑郁症一樣普遍，據一份全國性調查報告顯示，我國有七成以上的人患有不同程度的胃部問題，尤以工作壓力大、飲食油膩不規律的中青年“上班族”為最。如今天氣逐漸炎熱，作為人體的重要消化器官，胃更容易出現問題。所以，上海虹橋醫院胃腸專家胡亞平主任特別指出，上班族一定要及時行動起來，打一場漂亮的“入夏保胃戰”！

　　【現狀】不良生活習慣成胃病禍根

　　現在的上班族，每天身處在緊張忙碌的工作中，不僅精神上面臨巨大的壓力，生活飲食習慣也因此變得極不規律科學：不吃早餐、午飯時間通常選擇吃油膩的快餐了事、晚上則加班至深夜，再三三兩兩相約吃火鍋、烤肉當夜宵……而油膩的盒飯、含大量添加劑的飲料更是上班族的家常便飯。如此一來，人體胃液的正常分泌很容易就被打亂，自然影響到了胃功能甚至傷害胃黏膜，久而久之形成了胃病。

　　胡亞平主任特別指出，病靠三分治，七分養，保胃更是這樣。所以上班族們一定要把好“入口”關、注意飲食的“忌”和“宜”才是“保胃”的基礎。所謂飲食“忌”、“宜”其實很簡單，“忌”就是不要經常過量的吃大魚大肉等過於油膩的食物、喝濃茶、可樂等刺激性飲料。因為油膩性食物會使人體內沉積了大量油膩難以排出，這不但將會酸化人體血液，導致亞健康狀態，還會加重胃部不適。而刺激性飲料更是會刺激胃黏膜，進一步危害了胃部健康。而“宜”則是飲食要盡量清淡化、健康化。除了飲食有道外，上班族想保護自己的胃，還要切記三餐規律、少熬夜、多運動，只有這樣，大家的胃才能正常運作，為自己的工作生活打好堅實基礎。

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