飲食防癌預防胃癌該如何飲食

　　隨著人們生活節奏的加快，人們越來越喜歡品嘗各種各樣的快餐食品以及街頭小吃，另外，熬夜、暴飲暴食、抽煙喝酒等等不恰當的生活習慣都導致了胃癌不知不覺間來到人們身邊，悄無聲息的奪走一個又一個年輕的生命。飲食不健康容易傷胃，生活習慣不好容易傷胃，那麼想要遠離胃癌該怎麼飲食呢？預防胃癌可以吃哪些食物？

　　下面來看看預防胃癌的飲食原則。

　　預防胃癌的飲食原則：

　　1.定時定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　　2.溫度適宜

　　飲食的溫度應以"不燙不涼"為度。

　　3.細嚼慢咽

　　以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　4.飲水擇時

　　最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5.注意防寒

　　胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6.少吃油炸食物

　　因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　7.少吃腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　8.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　溫馨提示：俗話說，“身體是革命的本錢”，正因為年輕，生命才不容許揮霍。珍愛身體，遠離一切不健康的因素吧。我們養成良好的飲食習慣，擁有健康長壽的身體，遠離胃癌的苦惱，當我們年老時，會感謝年輕時的你所做出的明智選擇。