良好的飲食習慣預防胃癌

胃癌的發生很大因素和飲食有關系，預防胃癌我們要從飲食開始，那麼吃飯我們要如何來注意呢，下面我們就讓我院的專家來告訴我們預防胃癌要怎麼吃吧。

⑴改變不良飲食習慣：預防胃癌要盡量不吃或少吃用油煎炸的食品，因為煎炸時油鍋的溫度高達200.C以上，高溫的食油，尤其是反復高溫的剩油，可以產生苯並芘等致癌物質;肉、魚等食品本身經煎炸後，也會產生致癌的雜環化合物。盡量少吃煙熏、火烤食品，因為食品在煙熏、燒烤或烘焦的過程中產生苯並芘等致癌化合物。喜歡吃煙熏羊肉的冰島居民和喜歡吃煙熏魚的前蘇聯沿海居民，消化道癌症的發病率比其它國家高出許多倍。在食品的烤焦部分，苯並芘的含量最高，不要吃它。盡量少吃用鹽腌制的食品，含有高濃度鹽的食品易於發生高血壓症，高善營養狀況鹽食品有促癌作用。腌制的各種肉類中容易形成少量的亞硝胺可能引發多種癌症。盡量不吃霉菌污染的食物，如高發區的酸菜、魚露、蝦醬等。我們提倡吃新鮮食品，改進烹調方法。

⑵改進營養情況，適量增加動物蛋白、豆制品及新鮮蔬菜、水果等的攝入量，多食富含維生素C，E，及β胡蘿卜素食品，以阻斷亞硝基化合物在胃內的合成。營養平衡的飲食能提高人機體的免疫功能。有關於預防胃癌的介紹就為大家講述這麼多，希望能為大家帶來幫助