冬季養胃 哪些粥可以幫你忙呢？

　　養生須知：4款養生粥讓你擁有個好胃

 

　　1、羊肉粥

　　推薦理由：冬天很多中老年人都會出現腰膝酸軟的現象，這表明其身體氣血兩虧，畏寒。因此，宜適當選用具有御寒功效的食物進行溫補和調養。而羊肉具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

　　做法：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

　　2、核桃粥

　　取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

　　3、山藥百合粥

　　山藥90克、百合40克、大棗15枚、薏仁30克及大米適量一起煮粥，每日2次服食。山藥補脾和胃，百合清熱潤燥，大棗、薏仁健脾和胃，一起合用可滋陰養胃、清熱潤燥。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細等症。

　　4、砂仁羊肉粥

　　砂仁10克、白胡椒3克、生姜數片及適量羊肉一起煮湯，熟後放入適量食鹽服食，每周3次。此湯具有健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細等症。

　　久久健康網溫馨提示：上面的這些養生粥可以幫助大家冬季養胃的，腸胃不好的你也可以讓這些粥來幫你養胃哦！

（