胃下垂者不宜飯後散步

　　某老人退休後，生活悠閒，每天晚飯後立刻去跳舞或走路。但一段時間後，就發現胃部脹悶，輕微疼痛，食欲也下降不少，到醫院一檢查，原來是胃下垂。

        飯後胃裡充滿食物，走路會增加振動，加重胃負擔，尤其吃得過飽時，長時間站立很容易引起或加重胃下垂。因此，感覺吃撐了，最好先別走動，暫時不要過度喝水，靠在床上等撐脹的感覺減輕後，再去散步。邊散步邊用雙手按順時針方向按揉腹部，可以促進胃腸道對食物的消化吸收。患有胃下垂的人飯後最好少走動，也不要長時間站立，可以坐下來或躺一會兒再活動。

　　患有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人。飯後立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，不利於胃黏膜修復。