胃下垂能否運動？

　　問：前不久 ，我因上腹部飽脹不適去醫院檢查 ，醫生說我患有胃下垂 ，並要我注意休息 ，避免劇烈運動 ，但我非常喜歡足球與長跑。請問患了胃下垂以後 ，我還能參加此類運動嗎 ？

　　答 ：胃位於人的上腹部偏左 ，它的位置相對較固定。生理情況下 ，其位置常因人的體型、體位、胃內容物的充盈情況等而發生一定變化。正常情況下 ，維持胃的腹膜及韌帶堅強有力 ，胃的位置變化不致太大 ，仍在上腹部 ，但瘦長“無力”型體質的人 ，以及那些營養不良、久病消耗、肌肉不發達的人 ，由於其維持胃的韌帶及腹膜不夠堅韌有力 ，如果平時不注意調養、飯後參加劇烈運動、長久站立等 ，就有可能出現或加重胃下垂。胃下垂的病人絕大部分消瘦 ，主要表現為消化不良的症狀 ，如上腹飽脹不適、食欲不振等 ，有些病人有時有上腹牽扯痛。

　　對胃下垂的防治 ，一要適當進行體育鍛煉 （營養不良、久病消耗者除外 ） ，使維持胃的肌肉韌帶發達有力。二要加強營養 ，使大網膜、小網膜有一定的脂肪 ，以增加對胃的附著與支持力。三要注意避免過勞 ，不要長時間站立行走和餐後立即進行劇烈運動或體力勞動。四可配用適當的藥物 ，或進行針灸、按摩等。

　　進行體育鍛煉時 ，關鍵要循序漸進 ，開始可以進行太極拳等輕度鍛煉 ，繼而可做一些俯臥撐、腹肌鍛煉如仰臥起坐等。持支持胃的韌帶、腹膜堅強有力了 ，就可試著進行一些更大強度的運動 ，直至胃下垂完全治愈後 ，就可像常人一樣踢球、跑步了。