胃下垂的自我按摩療法

    胃下垂是因腹壁松弛，腹壁脂肪缺乏，腹內壓下降等原因，致胃的解剖位置下降，甚至進入盆腔的病症。多見於身體瘦弱，胸廓狹長，或患有慢性消耗性疾病的人。

    1.動作要領：拿捏腹肌。取坐位或仰臥位，以手拇、食指拿捏上腹肌肉，兩手交替進行，3～5分鐘。

    托左下腹。以左手小魚際托起下垂的胃體，從左下腹上托至左肋下，反復30次。

    仰臥起坐。坐時吸氣，躺下呼氣，反復30次。年老體衰者可以屈膝抬臀、雙腿抬高前後擺及胸膝臥式代替，反復30次。

    點穴。點按中脘穴，天樞穴、足三裡穴，男用左手，女用右手，各1分鐘。

    2.注意事項：本按摩方法應在飯前進行，飽食及饑餓時忌用。胃下垂病人飯後宜靜臥片刻，不宜劇烈活動和散步。