預防胃病須調整不良生活習慣

　　胃是人體的重要器官，胃的功能健全，內能營養髒腑，外能潤澤肌膚，維持人體的生命活動。古人言：脾胃為後天之本。胃的主要功能是接受、儲存攝入的食物，並通過胃的運動和分泌液將食物攪拌、消化、滅菌，形成食糜，人後再將食糜送入十二指腸以便進一步消化和吸收。

　　常言道：“十人九胃病”。在緊張忙碌的現代社會，胃病尤為常見。以往胃病高發人群是出租車司機、重體力勞動者和老年人。然而，現代社會越來越多的年輕人、白領階層加入了胃病大軍。

　　不良生活習慣是導致胃病發生的罪魁禍首，那麼如何調整不良生活習慣呢？

　　一、調節飲食、食療保養。

　　胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　二、調節心理，平心靜養。

　　專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　三、適當活動，運動健養。

　　胃病患者要結合自己的體具體情況，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

1 2 3 下一頁