揭示：胃病正瞄准年輕一族

　　生活節奏快、工作壓力大、飲食作息不規律，這些因素使得胃病成為年輕一族的“疾病常客”。那麼，在這種情況下我們該怎麼辦呢？

　　雖說一般的胃酸胃痛稱不上大病，但這嚴重影響了我們的生活質量及工作效率。如果不加以注意，日積月累小病也會變成大病。所以了解一些關於預防及治療胃病常識是十分必要的。

　　胃病的症狀有哪些？

　　胃痛、胃脹、反酸、燒心、惡心嘔吐、胃寒、食欲不振、無精打采、氣色差、睡眠差、消瘦、口臭、舌苔發黑等均是胃病前的征兆，這些信號可以幫助我們判斷胃部是否不適，有助於患者及早就醫。

　　得了胃病，日常預防注意事項有哪些？

　　1.緩解壓力

　　長期精神緊張及過度勞累不僅降低人體抵抗力，還會導致胃功能紊亂導致胃病發生。年輕人應該學會適當的緩解壓力，首先從精神層面要面對現實，適應環境，正確的認識自己，提高內心承壓能力;其次鍛煉身體，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。跑步、散步或者是別的體育運動項目都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。同時，體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。

　　2.規則作息與飲食

　　饑飽不均，暴飲暴食對胃的傷害性很大，這也是現代年輕一族普遍存在的問題。針對這一問題，年輕人應該學會合理安排自己的時間，盡量避免胃中無食，如果實在沒時間吃飯可以准備些小糕點防治長時間空腹。日常飲食應忌嗜煙、酗酒、濃茶、濃咖啡、辛辣食物等，這些對胃有很強的刺激。另外，提倡細嚼慢咽，充分咀嚼食物可以減輕胃的負擔。

　　治胃病是否一定要吃藥？

　　治胃病是否一定要吃藥呢?嚴格來說，通過長期的合理膳食是可以起到養胃護胃作用的。但是對於年輕人來講很難做到這一點，所以有胃病的年輕人一定要在身邊准備一些常用胃藥。有些人認為藥物對腸胃有損害，其實現代胃藥已經大大降低了對腸胃的刺激性，尤其是一些中西結合的胃藥，比如仁和正胃膠囊，其西藥成分可有效緩解胃痛胃酸等不適，同時有中藥木香、陳皮等成分可達到護胃健脾的作用。

　　養胃食物有哪些？

　　最後為朋友們介紹幾種日常經濟又實惠的養胃食物：菠菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜、蘋果、山楂、葡萄、紅棗、芒果等。另外，主食以面類為佳，大米含酸多宜相對少食。