飲食與運動對胃病保健的意義

　　胃病的概述

　　胃病，實際上是許多病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、嗳氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸復合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃粘膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。

　　酒後吃山楂易患胃結石

　　此時正值年終歲尾，親友聚會，喝酒在所難免。昨日，吉林省人民醫院消化內科副主任楊文穎介紹，人們在酒後，由於酒精的作用，總是喜歡吃一些酸酸涼涼的食物，而山楂則成了首選。還有的市民喜歡一邊喝啤酒，一邊吃柿子餅。而山楂和柿子餅中含有大量有機酸、果酸，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，如果與酒同時飲食，將導致胃結石的發生。患者可出現腹痛、嘔吐、厭食等症狀，經胃鏡檢查，可發現胃內結石。因此建議市民，絕對不要在酒後或空腹時吃山楂和柿子餅。

　　散步仰臥可預防胃下垂

　　人在站立位時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴連線下，稱為胃下垂。在進行上消化道影像檢查的32274人中，年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長期處於緊張狀態、並為保持體型實行錯誤的減肥方法、進食不規律，是導致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。預防胃下垂，養成有規律的飲食習慣比什麼都重要，而對於胃下垂患者，除了積極治療外，養胃及康復鍛煉非常關鍵。

　　胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，一旦站立或取坐姿時，上、中腹部隱痛明顯，腹脹感加重。

　　一般食物在胃裡需要5～6小時的時間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利於小腸對營養物的吸收。胃下垂的病人，如果飯後馬上走動，則會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。長此以往，還會繼發胃炎、消化性潰瘍病。因此，胃下垂病人在飯後適當仰臥平躺一會兒，以減少上述並發症的發生。

　　另外可以把飯後散步改為飯前散步。這樣不僅能促進胃腸排空，增強食欲，而且還可調動運動肌肉釋放能量，有利於健康減肥。

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