經常單獨進餐易得胃病

導讀：許多先生上班時太太往往仍未起床，所以只好自己一人邊看報邊吃早餐，至於中餐則在公司附近的餐廳吃飯，這已經成為一般上班族的生活模式。最近有研究說，經常單獨吃飯的人容易生病。

常單獨一個人進餐易得胃病

很多人上班時家人往往還沒起床，所以只好自己一個人吃早餐甚至不吃；至於午餐則在公司附近的餐廳吃飯，如果沒有邀同事一起吃飯的習慣，就只有一個人匆匆地吃完飯再趕回公司，這恐怕是很多上班族的生活模式；如果回到家時已經很晚了，家人早已吃過晚餐，只好又一個人邊看電視邊吃飯。

其實如果經常一個人單獨吃飯，即使營養充分，也往往會覺得健康狀況不甚理想。如果同時又感覺食欲不振，就該留意了，這是因為單獨進食容易產生緊張並引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

進餐時保持輕松的心情更健康

須知進餐時，應保持輕松的心情，方能使胃液分泌旺盛，促進腸胃的蠕動，而一家團圓享受晚餐，或與熟稔的朋友、情人一起進餐，氣氛融洽，消化便能完全；如果單獨一人進餐，尤其是一邊看報一邊吃，或是一邊想著尚未完成的工作，或是在煩惱、氣憤等情形下進食，均足以對胃腸產生不良影響。

人們情緒良好的時候，神經系統處在正性的適度興奮狀態。植物性神經也是如此，腸胃也會以相同的速度快樂完整地蠕動和分泌、接納和消化食物，從而有益於健康。

如果人們長期在緊張、憂慮等惡劣情緒下進餐，導致植物神經功能紊亂，腸胃功能也會進入紊亂狀態，可能會惡心、嘔吐、打嗝、食之無味、腹脹、腹痛或者情緒性腹瀉。若長期處於這種狀態，則可能變成器官性疾病。

現代醫學家使用多種方法進行測試，發現情緒對胃機能的影響十分明顯。與試驗者進行緊張的談話或采用催眠暗示的方法，使受試者處於不同的情緒狀態，結果發現：氣憤、恐懼、激動、焦慮等情緒可使胃的分泌量增加，酸度增高；而抑郁、悲傷、失望等情緒，則使胃液分泌量減少，酸度下降，胃的運動也減慢。