胃不好的人平時應該注意些什麼？

概 述

如今人們快節奏的生活方式以及無規律的飲食習慣，使胃腸道疾病的發病率越來越高。怎樣才能保護好我們的胃，以下是我和大家分享的健康經驗。

步驟/方法：

1從日常生活中做起，每天保證一天三頓按時吃飯，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。對於晚睡晚起的人，總是愛早飯午飯一起吃，這種習慣必須改掉，早餐對人的健康很重要，很多胃病都是由於不吃早餐引起的。

2有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下，讓胃裡的食物先消化一下，散散步也可以，但是千萬不要劇烈運動。另外每頓飯不應吃的過多，七八分飽即可，再美味的食物也要適可而止，不然胃的負擔太重會加重胃病和胃的不適感。

3有胃病的人建議每天的飲食按照少量多次的原則。以軟、松易於消化的食物為主，一些比較韌性、油炸的東西不宜多吃，因為這些東西不好消化。飯前最好先喝湯，飯後喝會使消化困難。入睡前最好不要吃東西，會容易引起積食。如果覺得肚子餓可以喝些熱牛奶。另外，生冷和刺激性的食物最好少吃或盡量不吃，因為胃怕寒，而刺激性的食物則傷胃。

注意事項：

得了胃病的人盡量少吃藥，畢竟是藥三分毒，胃應該是靠平時慢慢養出來的，只要平時飲食規律，食物方面有所注意，胃病的不適情況就會減少或避免。