男性應該怎麼養胃

概 述

很多的男性朋友都會有一下壞習慣，像是抽煙喝酒就會導致胃有問題，腸胃不舒服，身體健康下降了，生活和工作都會收到影響，下面我們就一起看一下男性該怎麼養胃。

步驟/方法：

1首先，腸胃不好的男性不要空著肚子喝牛奶，很多朋友都會認為牛奶是養胃的，不過空著肚子喝牛奶會加重我們的腸胃負擔，刺激我們的腸胃分泌更多的酸液，這樣會損傷我們的胃黏膜。

2其次，一定要加強體育鍛煉，因為適度的體育鍛煉會增加我們身體腸胃的蠕動，這樣就可以增加男性朋友的新陳代謝，有助於加快對食物的吸收，又能夠提高我們的抵抗力，增強胃腸動力。

3最後，想要養胃的男性朋友一定要戒煙忌酒，因為煙酒對我們腸胃的刺激特別的大，會容易刺激我們的腸胃粘膜，讓我們分泌更多的酸液，很容易會加重燒胃的情況，嚴重的時候還容易胃穿孔。

注意事項：

男性朋友平時一可以多吃些有營養的食品滋補腸胃，還要養成吃水果的習慣。