如何預防胃炎

概 述

胃炎是一種常見的疾病，在我身邊就有好多人有不同程度的胃炎疾病，尤其是女孩子因為飲食不規律，挑食或者為了減肥干脆不吃飯，胃特別容易患病。胃炎要怎麼預防呢？ “ 病從口入 ” 有很多疾病都是因為自己的不良飲食導致的，尤其是胃部疾病，而胃炎又是臨床上一種常見的胃部疾病，所以我們要做好胃炎的有效防治

步驟/方法：

1首先，飲食一定要有規律，注意飲食調理養護，有規律地定時定量進食，以維持正常消化活動的節律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食。

2細嚼慢咽對消化絕對有幫助，你應該徹底咀嚼食物，使食物充分與唾液混合，用餐時避免有壓力，可以使你的消化作用有一個好的開始。

3食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果症狀嚴重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調 。

注意事項：

胃病的形成是一個長期過程，所以我們一定要注意日常飲食習慣，養成良好的生活習慣，預防胃部疾病。