如何正確飲食預防胃病發生？

概 述

由於現在的社會經濟發展，越來越多的人在飲食方面是花樣百出，特別是有暴飲暴食，夜宵等方式，讓我們的胃承受了很大的負擔，導致胃病的情況發生，有疼痛，惡心，嘔吐的不良症狀。嚴重的影響到我們的生活。那麼我們該如何正確的飲食來預防胃病發生呢？就讓大家聽聽我的經驗吧。

步驟/方法：

1飲食規律：在平時飲食最重要的一個習慣就是要按時就餐，早中晚三餐一定要准時的吃，不要在餓的時候才去吃飯，那樣已經是傷胃了。要少食多餐，這個對於胃是非常有需要的。

2食物要熟：在吃飯的時候要多吃蔬菜，這些是有利於消化的，而那些肉類食物比較難以消化，尤其是不熟的食物就很難消化。所以肉類食物一定要煮熟。

3避免刺激：比如酒類是不要多喝的，不管是啤酒還是白酒等等，對於胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜歡吃辛辣油膩，加上喝啤酒很容易導致胃炎的發生。

4暴飲暴食：不要因為餓了就開始使勁吃，這樣由於胃開始是餓了就收縮了，然後一漲無疑對胃是非常大的傷害。