日常如何護理慢性胃炎

概 述

現在很多年輕人都有胃炎了，因為他們飲食不規律或者不健康飲食，尤其是女孩子們，普遍都有慢性胃炎。那麼在日常生活中我們該如何護理，保護自己的胃腸粘膜不再受刺激呢？親歷過胃痛，給大家分享下我的幾個經驗。

步驟/方法：

1日常飲食上的注意點。平時不能吃太多生冷辛辣刺激性的東西，還有酸性的（比如一些水果，尤其不能空腹吃）和會產生氣體類的（比如大豆類）盡量少吃，防止胃脹引發的疼痛。吃飯不能暴飲暴食，要細嚼慢咽。有條件的最好少食多餐，純澱粉類或者澱粉含量特別高的實物要謹慎。

2戒煙戒酒。生活要有規律，最好不要熬夜。煙酒確實傷身，尤其是消化道的主干，胃部。進餐心情要愉快，睡前兩三個小時最好不要再吃東西了。

3如果平時胃酸分泌很厲害，就吃點鹼性食物中和一下。在舒服的基礎上保持健康。平時也不要穿緊身衣，女孩子的文胸喜愛胸圍不要勒著胸部。

4胃病類主要靠“養”不是“治”。所以可以找一些靠譜的食療方子用用。

注意事項：

嚴重的胃炎一定要去醫院診斷治療，控制病情，並且注意平時的保養。