可以養胃的食物

概 述

姐姐今年剛剛大學畢業了。兩個月前進入了一家外企實習。在外企工作繁重，工作壓力也很大。姐姐的休息時間一少再少了。隨著時間的推移，姐姐的精神越來越差，睡眠質量也不是很好了。影響到了工作，所以我們就勸說姐姐去醫院看看。到了醫院，做了胃鏡檢查，醫生說是胃炎了，要好好注意作息規律和飲食均衡。重點在於養胃。所以老媽那一段時間學了一些養胃的菜，經常做給姐姐吃。

步驟/方法：

1喝八寶粥。養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。

2喝一些湯水。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

3菠菜。菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，有利於解決因為胃病引起的便秘問題。

4包心菜。將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、解毒消腫、的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。