胃潰瘍的預防是怎樣的呢？

胃潰瘍的預防有哪些呢？很多人由於工作壓力變大，胃潰瘍疾病也襲擊了，絕大多數病人，多在春秋時節容易舊病復發，很難有根除的時候。那麼就好好學習怎麼預防這樣的疾病發生吧！

胃潰瘍的預防

1、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

3、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

5、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

6、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

7、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

8、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

9、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

10、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。