你好，請問我中午吃了半碗米飯吃了清蒸魚和

女|0 醫生答案

醫生建議：如果是中等體力的勞動，吃這點食物是不會長胖的，減肥需要持之以恆的

追問:早上起來喝了一杯蜂蜜水5粒干紅棗就去跑了40分鐘，兩個小時後吃了兩個紅豆西米露粽子，兩根香蕉。中午吃了剛才那些

醫生回答:吃的量是不多的

追問:等下也運動半個小時，會長胖嘛？影不影響我的減肥效果呢

醫生回答:不會的，減肥最好的方法就是節食和運動

追問:那您覺得我吃的多嗎，我平常就是吃很多青菜和水果的，除了吃魚肉吃很多以外，**肉和米飯都不超過一碗的。

醫生回答:這樣會有利於減肥的

追問:吃很多青菜和水果也利用減肥嗎，肉和米飯不會超過一碗，偶爾吃點干紅棗和紫薯干，我吃的青菜是自加種的，吃的比較放心

醫生回答:這樣是不會長胖的

追問:那請問雞肉呢，不吃皮

醫生回答:可以適當的吃點，雞皮也可以吃的，對皮膚有好處

追問:減肥期間也可以嗎？

醫生回答:適當吃點是沒有關系的

追問:我減肥期間吃多點青菜和水果也不會長胖吧？

醫生回答:是的，不會

追問:好的，中午晚各運動半個小時會不會量太大了？

醫生回答:如果想減肥還需要加大運動量

追問:請問喝調整便秘的中藥會不會對減肥有影響或者長胖呢

醫生回答:一般不會影響的

追問:好的 謝謝