冬季教你如何預防胃潰瘍

眼下正值冬季，隨著冬至的到來，氣溫也開始越來越冷，很多人都減少了戶外活動，反而在飲食上做了相關調整。口味也從清淡逐漸調成味辛辣，不少人認為辛辣食物可以抵御寒冷，其實也會加重胃潰瘍這種疾病。那麼在冬季應該如何預防胃潰瘍呢?且聽小編為您進行講解。

一、飲食

飲食要有規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，不饑飽無常。到了進餐時間及時進餐，否則過度的胃酸分泌會損傷胃黏膜。暴飲暴食不僅增加胃的消化負擔，有時還可以造成急性胃擴張，刺激胃分泌更多的胃酸，不利於潰瘍的修復。潰瘍患者可以少食多餐，每餐不能過飽，減輕胃的負擔，有利於潰瘍的修復，但睡覺之前不宜進食。

二、適當的運動及保健

運動：適當的運動如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動加快，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。但是過度急劇地運動時，血液優先供應肌肉等運動器官，胃腸道血液供應減少，不利於消化吸收。

三、生活調理

調整生活節律。不良的生活節律，如不分晝夜地打牌，可促進胃酸分泌亢進，誘發潰瘍病，或使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血缺氧。

四、胃潰瘍患者需要堅持治療

許多年輕人得了潰瘍病後不當回事，不治或者亂治，隨意停藥換藥，甚至日常生活依舊我行我素，反復使用解熱鎮痛類藥物、吸煙等，這種行為很容易導致潰瘍病反復發作。其實潰瘍一旦病情加重或治療不及時，可能導致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴重後果。一般來說，治療潰瘍病，一個療程要服藥4至6周，疼痛緩解後還得鞏固治療1至3個月，甚至更長時間。因此，患者一定要在醫生指導下堅持長期服藥，千萬不要症狀稍有好轉就馬上停藥，或者頻繁換藥。

患病期間還要做好自我保健，調節飲食、規律生活，這樣潰瘍的治療能起到事半功倍的效果。潰瘍病患者不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。注意飲食衛生、饑飽適度，過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，不利於潰瘍的愈合。吃飯應定時定量，細嚼慢咽、饑飽適中。

總而言之，首先要在飲食上特別注意，其次要進行適當的運動和保健，再就是要注意自身的生活規律，不可過度熬夜，造成作息規律紊亂，最後提醒大家注意的是，胃潰瘍患者需要堅持治療疾病，切忌不可盲目停止治療。