按摩血海穴能調理脾胃

　　夏季來臨，天氣炎熱，一些飲品成了我們的最愛。這時，我們應該注意冷熱控制，過冷飲品容易刺激胃部，從而導致胃的消化不良等症狀。那麼，夏季如何調理脾胃?

　　調理脾胃

　　中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效。

　　按摩血海穴、三陰交穴

　　這裡是幫助補血的穴位和經絡。中醫按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內側，髌底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

　　床頭常放柑橘或薄荷油

　　柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　腳踝被稱為人體的第二心髒，天冷如果在室外站得過久，走路前一定要先活動活動踝關節。這不但可以促進腳踝部血液流通，溫暖冰冷的雙腳，對冠心病和中風的突發也有一定的預防作用。

　　日常不妨也抽點時間來鍛煉自己的腳踝，可以做做旋轉、拉伸、回勾、踮腳等動作，這些動作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。

　　因為在做這些動作時，鍛煉的不僅是踝關節，刺激的也不僅僅是腳踝上的商丘、解溪、中封、昆侖等穴位，還一並刺激了足部的多處大穴，如湧泉、太沖、隱白、內庭等，調理了人體的半數經絡。轉腳踝不僅可以平衡血壓，還能治便秘、眩暈、失眠等不良病症。

　　如果有以上不適，平時可以扶著單槓或牆壁，左右腳各旋轉、拉伸、回勾、踮腳100次。坐在家裡看電視時也可以做。