冬季養胃喝熱飲最給力

　　中醫認為，人體胃氣充盈，身體自然健康，即使患有疾病，也比較容易康復。常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。冬季比較適合喝一些含有大棗、姜片、西洋參之類的熱飲，這些都能起到驅寒、暖胃、保健的作用。此外還有什麼是適合冬季喝的呢？一起來了解下。

　　1、茉莉花茶

　　茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

　　2、紅茶

　　紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食欲；紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。

　　因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口干，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。

　　3、淮山蜂蜜水

　　淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。先將淮山去皮後切成小塊，然後和雞內金一起煎成汁，然後加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

　　適用於脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人食用，對於養胃也具有一定的療效。

　　4、大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五髒，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

　　水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用；不願意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香，在辦公室可以用泡的。

　　PS：冰的大麥茶不要多喝，因為冰過的大麥茶調理腸胃功能很強，除非便秘，不然適量啊。

　　5、木香烏麥飲

　　木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。

　　適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。

　　做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。

　　養胃小攻略

　　1、早起喝粥最暖胃

　　早晨體內的肌肉、血管呈現收縮的狀態，胃也沒“醒”，黏膜處在不活躍的狀態，吃干的、較硬的食物會一下子刺激胃腸道，強行把胃“叫醒”，長此以往就會損傷胃氣。和豆漿、包子相比，米粥最暖胃。米粥熱乎乎、黏黏的，能在胃黏膜上形成一層保護膜，溫和地“喚醒”胃。熬粥時順手放一些紅棗和花生，冷天吃更養人。

　　2、午飯喝點玉米汁

　　對上班族來說，午飯多是應酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮搾玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開飯前先喝點。這些粗糧制成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養胃。

　　3、多吃一些“保胃菜”

　　吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜”，比如卷心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U，能保護胃腸黏膜，減輕胃部不適；木瓜含木瓜酵素，有助分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎；南瓜中含有大量的果膠，也能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　4、晚飯後站一站

　　晚飯是“保胃”的關鍵，吃完一動不動，特別是“堆著”坐，容易擠壓胃部，導致蠕動變慢，影響消化，產生胃脹等。因此，晚飯後要馬上起身，哪怕原地站一會兒，或者慢慢走幾步，對消化也有好處。

　　看完以上的養胃小攻略，你學會如何養胃了嗎？