涼茶喝不對傷脾又傷胃

 　　涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，飲用適當，在炎熱的天氣下可以解渴清熱，但如果不加節制，一口渴就猛喝涼茶，則會損傷脾胃，傷陽氣。

　　涼茶裡有寒性的中草藥，多喝容易傷脾胃。一旦脾胃受損，就會影響食欲和消化，出現腹痛、腹脹等症狀，王小姐就是因為涼茶傷了脾胃而腹痛。另外，涼茶飲用過度，會影響脾的運行，導致食淤積，出現全身乏力，倦怠等症狀，影響正常的工作。

　　老人小孩盡量少喝

　　涼茶雖然有解渴清熱的作用，但飲用時一定要有度，特別是老人和小孩，更應該盡量少喝。小孩雖然處在成長的過程中，但身體很嬌弱，脾胃消化調節功能尚未發育完善，對外來寒涼刺激並不能及時調整適應，反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀。老年人身體較虛弱，陽氣不足，涼茶是寒冷之物，過多飲用的話更傷陽氣。所以，老人和小孩盡量少喝涼茶，在天氣炎熱的時候可以多喝白開水或吃多汁的水果。

　　99營養師溫馨提醒喝涼茶要因人而異，月經期內或是脾胃虛寒的人也不適宜喝涼茶，容易造成胃痛、腹瀉、大便不成形等症狀。