冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦

　　冬季天氣寒冷，受到寒氣襲擊，我們通常喜歡吃辛辣的食物來增加食欲。而人的腸胃比較脆弱，常吃辣的人就容易導致胃病復發。所以冬天要注意飲食、調理腸胃。而粥是養人的食物，冬天多喝對身體好。那麼冬天養胃喝什麼粥呢？接下來為大家推薦四款冬季養胃粥，大家不妨來看看。

　　冬季養胃喝什麼粥？

　　養胃粥一、蓮子芡實粥

　　材料：蓮子50克，芡實15克，大米300克。

　　做法：

　　1、把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。

　　2、待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

　　功效：蓮子芡實粥能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

　　養胃粥二、紅棗蓮子粥

　　材料：粳米50克，大棗10個，蓮子20克，紅棗20克。

　　做法：

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。

　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3、根據個人口味調味後早晚食用。

　　功效：化痰止咳，祛脂降壓，養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　養胃粥三、南瓜粥

　　材料：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鮮百合50克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干淨，燒開一鍋水，放入大米，改用中火煲20分鐘。

　　2、將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。

　　3、加入冰糖煮溶，最後放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。

　　功效：南瓜味甘性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠，果膠還可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養腸胃。

　　養胃粥四、小米粥

　　材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、將小米、花生仁、紅小豆分別用清水浸泡4小時，淘洗干淨，待用。

　　2、鍋中加入適量清水，放入花生仁以及紅小豆煮沸後，改小火煮30分鐘。

　　3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖和桂花糖即可。

　　功效：小米粥有“黃金粥”、“代參湯”制成，其營養素種類及含量均高於大米，並且含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養人，可以健脾養胃、清熱解渴、促進睡眠，清淡易消化，非常適合老人以及胃不好的人食用。