預防胃癌就要管好你的嘴

　　我們都知道，我們身體的胃是用來消化食物的，既然胃癌發生在胃部，而理所當然，胃癌的發生與這些食物有關。我們的胃不可能自己生產食物，胃內的食物是用過我們的嘴巴吃進去的，所以要想防治胃癌就要首先管好你的嘴才行。那麼生活中該如何去管好自己的嘴呢？

　　1、在飲食中，不宜食用過鹹的食物。人身體內，健康的胃本身有著十分嚴密、完善的自我保護機制，即胃黏膜屏障。高鹽飲食會使胃黏膜上皮細胞對致癌物，如對亞硝基化合物敏感性增加。高鹽飲食地區胃癌高發，無論在日本還是在我國，均是如此。

　　2、在飲食中要少吃煙熏食物，不吃霉變食品。特別是鹹魚類的腌制食品，不僅含鹽分高，而且還含有大量亞硝基化合物及多環烴類化合物，後者直接致癌，前者則可在低酸或細菌作用下合成致癌的亞硝胺類化合物。霉變食物及糧食，特別是雜色曲霉菌污染，可能是致癌因素之一。

　　3、在生活中要戒煙，少喝烈性酒。煙草本身含有致癌物，吸煙者比不吸煙者胃癌高發50%，且開始吸煙年齡越低，死亡率越高。飲烈性酒者比不飲酒者胃癌高發2～9倍，這主要與酒精破壞胃黏膜屏障有關。

　　4、在飲食上，對新鮮水果、綠色蔬菜要過多的攝入。水果和蔬菜中都富含維生素C及A(胡蘿卜素)，能阻斷強致癌物的合成，抑制其活化，促進其代謝，並刺激體內抗腫瘤免疫系統，胡蘿卜素的這種作用尤強。維生素E也有抑制致癌物和增強免疫力的作用。所以，可適量服用市售的維生素C、A、E制劑。

　　5、在平常的飲食中適當增加蛋、奶、鮮魚、鮮肉和豆制品的攝入量這些食物有一定的胃黏膜保護作用，豆制品還有抑癌作用。

　　6、我們在生活中一定要糾正不良的飲食習慣。根據國人大規模流行病學調查，不良飲食習慣，如吃飯過快、三餐進食不規律、喜燙食硬食、暴飲暴食等，都和胃癌有一定關系，應該引起注意。

　　因此，我們在生活中，進行正確的飲食，了解胃癌常識，養成良好的飲食習慣，要關好我們的嘴，同時還要積極的治療一些癌前疾病，做到這些，就可以做好防治胃癌的工作。