生活中怎麼預防胃癌？

　　生活中怎麼預防胃癌？在生活當中很多人錯誤的認為只有老年人才會發生惡性疾病，但是近些年來年輕人得腫瘤的屢見不鮮。部分腫瘤發病年齡趨於低齡化與人們的生活習慣關系密切，下面您可以對照一下自己的習慣生活是否健康。

　　睡眠不足壓力大易患胃癌精神緊張可影響人的內分泌系統，導致免疫力下降；另外，嚴重睡眠不足、生活不規律、壓力大是日益增多的白領胃癌患者的共同點。

　　胃癌的發病還與飲食結構改變、環境污染嚴重等多種因素有關。青年人喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。

　　5歲前是兒童腫瘤發病高峰兒童腫瘤跟父母職業有關近年來，兒童腫瘤尤其是白血病，近5～10年發病率明顯上升。據中國抗癌協會調查數據顯示，腫瘤已經成為繼意外傷害死亡之後，兒童死亡的第二大原因，占兒童總死亡率的10.7％。除遺傳因素外，兒童腫瘤不斷增多可能和裝修、大氣污染、食品安全等有一定關系。

　　5歲前是兒童腫瘤的發病高峰，和成人一樣，兒童身體的各系統都能患癌。按照發病率由高到低的次序，依次是白血病、腦瘤、淋巴瘤、神經母細胞瘤等，且男性發病率大於女性。

　　胃癌的高危人群為40~60歲，特別是有吸煙嗜好、不潔飲食史，以及慢性胃病者（如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃大部切除後的殘胃等）。這些高危人群，每6~12個月應到醫院做一次胃鏡檢查。在早期胃癌排查中，胃鏡結合病理檢查的正確判斷率最高，早期胃癌發現率最高，而無痛電子胃鏡則是胃癌最直觀、最先進的檢查手段。

　　致胃癌的“三宗罪”

　　長期吸煙、飲烈性酒。

　　煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質，是導致食管癌和胃癌的原因之一。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜組織，促進致癌物質的吸收。如果飲酒的同時吸煙，其危害更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而增加對煙霧中致癌物質的吸收。

　　長期食用煙熏、鹽腌和霉變食物。

　　熏魚和烤肉中含有大量的致癌物質。油炸、烘烤、燒焦的食物和反復使用的高溫食用油中也都含有此類致癌物質，應盡量少食用。食物霉變是由霉菌引起的，霉菌中有些是產毒真菌，是很強的致癌物質。同時某些食物在產毒真菌的作用下，還會產生大量的亞硝酸鹽和二級胺，被人食用後又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

　　腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，致癌性很強。因此，一時吃不完的食物，建議冰箱冷藏。

　　肥胖、長期精神壓抑等。

　　預知胃癌的信號知多少過去沒有胃痛的人，近期內反復出現胃痛；或者以前雖然有胃痛，但近來疼痛強度、性質、發作規律改變，原來治療有效的藥物變得無效。出現上述情況要警惕胃癌的可能。此外，如較長時間的食欲不振、上腹部飽脹不適或隱痛也應引起重視。不明原因出現消瘦、黑便等，更應及時就診。

　　用食物來抵御胃癌大蒜：大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少亞硝胺合成幾率，因而起到了防癌作用。有專家建議，將大蒜瓣切片適當食用更能發揮其防癌作用。

　　隨著工作壓力的增大，生活節奏的加快，生活不規律的年輕人不在少數。尤其是那些事業型的年輕人，他們或過度熬夜，或饑飽無度，而這會導致營養失衡，使身體的抵抗能力減弱，非常容易誘發胃病。飲食沒有規律，成為年輕人誘發胃癌的首要原因。

　　不少年輕人喜歡吃腌制和熏烤的食品。前者的亞硝酸鹽含量較多，進入到胃裡可能轉變成具有強烈致癌性的亞硝胺。後者則是由於受到高溫作用，會形成有致癌作用的物質。火鍋和麻辣燙，就深受年輕人的喜愛；而凡是愛吃過燙飲食的人，胃癌的患病率比沒有這一習慣的人要高出4倍以上。

　　需要警惕的是，年輕人患胃癌常常被漏診或誤診。原本就有70%以上的早期胃癌患者沒有任何的不適，而年輕人由於體質和耐受性比較強，症狀就更加不明顯了。

　　因此，一些缺乏經驗的醫務人員，常給他們的症狀扣上胃炎、潰瘍、消化不良的帽子。年輕人胃癌漏診、誤診率高達27%。也就是說，每4個人中就有1個漏診、誤診。而早期胃癌通常僅僅是黏膜的改變。

　　與此同時，過量吸煙、過量飲酒也正在年輕人中助長著胃癌的威風。

　　煙草中含有的硫氰酸鹽，可以增加胃內致癌物質亞硝胺的合成。而過量飲酒容易引起胃部慢性炎症，誘發胃及十二指腸潰瘍；若是再繼續貪杯，就會使胃黏膜重度增生，最終導致癌變。

　　許多年輕的煙民，同時又是酗酒者；他們患上胃癌的幾率就大大增加了。因為酗酒者患胃癌的幾率是一般人群的2倍，嗜煙者的幾率是2.4倍，而既酗酒又嗜煙的人，幾率則高達15.5倍！

　　生活中怎麼預防胃癌？通過上述的介紹可以看出，胃癌已經不是老年人的專屬病了，年輕人發生胃癌的趨勢也在呈現上升的狀態，因此對於年輕人來說更要做好預防胃癌的准備。