預防胃癌的飲食習慣

　　胃癌是常見的消化系統惡性腫瘤，其發病與飲食有著密切的關系，因此預防胃癌的首先就是要管住嘴。以下小編給大家推薦四款有助於預防胃癌的飲食習慣：

　　預防胃癌的飲食習慣一：少吃煙熏食物，不吃每變食品。煙熏食品，特別是鹹魚，不僅合鹽分高，而且還含有大量亞硝基化合物及多環烴類化食物。霉變食物及糧食，特別是雜色曲霉菌污染，可能是致癌因素之一。

　　預防胃癌的飲食習慣二：飲食不宜過鹹。高鹽飲食會使胃教膜上皮細胞對致癌物，如對亞硝基化台物敏感性增加。高鹽飲食地區胃癌高發，無論在日本還是在我國，均是如此。

　　預防胃癌的飲食習慣三：改變不良飲食習慣。根據調查，不良飲食習慣，如吃飯過快、三餐進倉不規律、喜燙食硬食、暴飲暴食等，都和胃癌有一定關系，應該引起注意。

　　預防胃癌的飲食習慣四：多吃新鮮水果、綠色蔬菜。水果蔬菜中宣台維生素C及維生素A，能阻斷強致癌物的合成，抑制其活化，促進其代謝，並刺激體內抗腫瘤免疫系統，胡蘿卜素的這種作用尤強。

　　預防胃癌的飲食習慣五：提倡食用大蒜和喝綠茶。有不少研災調查證實，大蒜可降撅胃內亞硝酸鹽和霉菌的含量，並有抑制致癌物的作用。綠茶能阻斷亞硝基化合物的形成。但注意食用不要過量。

　　綜上所述，就是“預防胃癌的飲食習慣”的介紹，希望對你的健康有所幫助。預防胃癌還要保持良好積極的心態，經常運動。