預防胃癌需要從不健康生活習慣入手

預防胃癌需要從不健康生活習慣入手。胃癌是一種常見的惡性腫瘤疾病，導致該疾病的原因有很多，其中不健康的生活習慣是可以進行改正，可以有效的預防胃癌的發生，下面就給大家做一下相關的介紹。

1、改善飲食習慣。癌症的發生，與生活方式包括飲食習慣具有十分密切的關系，因此，預防癌症，也要從改善生活方式入手。世界衛生組織提出通過合理的生活飲食習慣預防癌症的5條建議。①避免動物脂肪。②增加粗纖維。③減少肉食。④增加新鮮水果和蔬菜。⑤避免肥胖。對於預防常見癌症具有重要意義。

2、盡量少接觸有害物質。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質、離子射線和大量的紫外線等。盡量不要染發或少染發，裝修房子要選擇環保材料，蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農藥。

3、心態要平和，學會給自己減壓。理論上講人體無時無刻不在產生癌細胞，而人體免疫系統可對癌細胞加以識別和清除。精神過度緊張，心理壓力太大，或者過於勞累等原因，機體免疫功能就會下降，癌細胞便乘機得以在人體內生長，發展到一定程度成為腫瘤。要有一個良好的心態，不可過於爭強好勝，生活要有規律，工作有張有弛，加強身體鍛煉。這對提高機體免疫力，預防癌症十分重要。

4、了解有關腫瘤的知識，及時治療癌前病變。大量研究表明，癌症的出現不是一朝一夕的事，而是一個由量變到質變的過程。在演變過程中，有一個將成未成的階段，叫癌前病變期。

5、定期進行體檢，早期發現癌症的蛛絲馬跡。腫瘤的表現在很多時候沒有臨床特異性，很多病人等發現後就已經進入了中晚期，失去了最佳治療時機。要增強自我保健意識，定期進行體檢，有利於早期發現癌症。

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【本文由中國人民解放軍第三0七醫院供稿】