思慮過度易傷脾胃 保養脾胃的四大要訣

 

　　“動為綱”：指適當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，髒腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。

　　“素為常”：少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼適當，熱傷粘膜，寒傷脾胃。

　　“酒少量”：不要嗜酒無度以損傷脾胃。

　　“莫愁腸”：中醫認為：思慮過度，易傷脾胃。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導致神經衰弱、胃腸神經官能症、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、冥思苦想，更不要對身外之物多費心思。

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