夏季如何養胃擺脫傷胃的壞習慣？

　　生活中最容易傷胃的因素

　　冷：胃對於寒冷的刺激是非常敏感的，胃病、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替是高發期，因此，寒冷情況下一定要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。

　　辣：辛辣過度就造成脾胃平衡的打亂，脾升清和胃降濁的功能失調，這時候引起疾病。

　　晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃飯過於晚的話，會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常，這樣必然是要傷胃的。

　　多：暴飲暴食 ，一頓飯吃好多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。

　　藥: 無論是中藥還是西藥，只要用得不對必然會影響胃或者其他髒器。

　　氣:氣包括氣血郁滯， 生氣 、郁悶、憂郁，這也叫因氣而得， 中醫 叫“肝氣郁滯”，它也影響到胃，導致脾胃功能失調，主要是精神因素的影響。

　　如何養胃效果好呢

　　1.注意保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

　　2.飲食調養。胃病患者飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。另外，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　3.適度運動。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　4.靜心對待。 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　保健頻道小編溫馨提示：以上是關於傷胃因素以及養胃方法的相關介紹，相信大家已經有所了解了。在飲食上，一定要多加注意，定時定量、細嚼慢咽，還可以多吃一些富含維生素的食物。

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