春季治療老胃病對症下藥最有效

　　因此要想預防在老年時期患有老胃病，那麼在年輕的時候就要通過合理的飲食以及良好的飲食習慣來調理。特別是一些忙碌的上班族，每天的飲食千萬不要隨便應付，一日三餐最好是能達到規律化以及合理化。並且像一些抽煙、喝酒、熬夜等不良的飲食習慣最好是能改正，以免到了老年時期的時候受到胃病所帶來的折磨。

　　很多上班族因為工作的關系，早餐以及午餐經常是在外面吃一些速食食品來代替，還有一些人更是邊走邊吃早餐，這些不良的飲食習慣更是在一定程度上增加了患有胃病的幾率。如果邊走邊吃早餐，除了會給脾胃造成壓力從而導致胃下垂以外，同時還有可能在吃東西的同時吃進去一些空氣中的細菌，從而給人體造成傷害。

　　特別是等上了年紀之後，很多老年人都會感覺到胃總是三天兩頭的出一些問題。導致這些問題的產生主要是因為老年人的小話題系統功能減退，從而導致胃動力差，食物積聚在胃底得不到有效的消化，就會出現脹氣等症狀的出現。如果在這個時候老年人患有慢性胃炎、胃下垂等症狀時，症狀就會加重。

　　要想緩解以及治療這些不適的症狀，不妨在平時多做一些彎腰的動作，這樣能使胃部前傾，讓胃中的食物能更好的進入胃窦裡面促進排空，加速消化。具體做法是每天飯後彎三次腰，並且彎腰的程度最好是以90度為最好，但在彎腰的時候動作不宜過快，應該是以緩慢漸進為主，並且每次彎腰的時間最好是能保持在1—2分鐘左右。並且在飯後的半小時以後，可以適當的做一些運動，比如散步以及慢跑等，散步以20—30分鐘為最好。

　　以上所說的這些胃部療養方法只要堅持做半個月以上，這樣胃部的脹氣就能得到很好的緩解作用。但專家提醒各位老年朋友，如果患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，最好不要用彎腰的方法來調理。因為由於重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎症狀，但飯後半小時散步是可以進行的。

　　除了要通過療養的方法來治療胃部不適的症狀以外，同時對於一些會加劇胃脹的不良習慣也要改正以及避免：

　　1.飯後立即吃進水果

　　飯後立即吃水果這是很不科學的飲食習慣，這個時候吃進去的水果會被先期到達的食物阻滯，並且使這些水果不易被消化，那麼這些水果中所含有的各種營養物質就不能被人體充分吸收了。

　　2.飯後立即飲茶

　　這也是一種不良的飲食習慣，因為在茶水中含有一種叫單寧酸的物質，如果剛吃完飯就馬上喝茶的話，這種物質就會影響人體對蛋白質的吸收，並且還會增加胃的負擔。

　　保健頻道小編溫馨提示：老年人在平時的飲食生活中，最好是以清淡的食物為主，並且食物不宜過硬，易消化也是最基本的原則。

（