生活貼士：教你認識胃病保健穴

　　在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個穴，分別叫做上中下脘，表示這幾個穴分別處於胃的上中下部。上中下脘在胃上形成一條線，對於和脾胃有關的疾病都有很好地防御和治療作用。

　　上脘穴

　　上脘穴在胃的上部，和贲門相對應，贲門也就是我們常說的食管，是食物進入胃的通道。上脘穴在這個位置，對於人們因吃得太快，吃得太飽，或者其它原因而導致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

　　中脘穴

　　中脘穴在胃的中部，占據了胃的主體部分，因此對於脾胃疾病的治療效果是最好的，所以理所當然地成為脾胃病的常用穴。現代研究發現，刺激中脘穴之後，胃的蠕動會增強，表現為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。

　　下脘穴

　　中脘穴在胃的底下，胃和小腸連接的轉變處。胃雖然是消化器官，但真正的消化過程是在小腸中完成的。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口處。對於食物在胃中下不去導致的腹脹，胃痛，嘔吐等都有很好的作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等症狀也有很好療效。

　　有一個很簡單的方法可以同時刺激到它們，這就是艾灸。采用隔姜灸的方式，將姜切成薄薄的片，如硬幣那種厚度，然後通過艾灸的方式來熏烤。通過熱度的傳遞，將生姜汁中的熱性成份滲入皮膚，可以很簡便地達到治療的目的。

　　那麼如何找上中下脘穴呢?

　　上中下脘穴都在胸部，從腹部往上摸，會摸到兩塊骨頭，這就是肋骨，順著這兩塊骨頭往上，會發現它們有一個交點。這兩塊骨頭就像一個“人”字向下一樣，這個地方就叫劍突，從劍突的位置到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。從中脘向上1寸就是上脘，向下到肚臍的一半，也就是肚臍向上2寸就是下脘。