吃出來的胃病 飲食不規律是首要原因

胃病，最常見不過了，幾乎十個人裡面有九個人都有大大小小的胃病。專家表示，胃病基本上是吃出來的，而罪魁禍首就是飲食不規律。

吃出來的胃病 飲食不規律是首要原因

俗話說，“胃病是吃出來的病”，不合理的飲食習慣最易損傷胃。專家說，現在很多年輕人因為工作壓力大，經常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯在外隨便應付點，晚上加班完後，大吃一頓，一日三餐，饑飽不均。進食間隔時間太久，胃早已經排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導致消化性潰瘍，還會使腸液分泌和蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等症狀。肝、膽、腸、胃都是相互聯系的，如果一個髒器受到損害，則會影響其他髒器。三餐不規律易造成膽汁淤積、膽結石等症，遂影響腸胃對脂肪的消化。

此外，愛吃冷飲也會導致腸胃疾病。夏季，大量進食冷飲，沖淡了胃酸和胃蛋白酶，影響消化功能。有的人貪涼飲冷，冰淇淋、雪糕、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰鎮飲料等，圖一時之快，卻留下胃病隱患。

專家指出，自身情緒與壓力也會誘發胃腸病。日常生活中人們常有這樣的體會：當情緒低落、精神萎靡時，常常茶飯不思；而情緒高漲、心情愉快時，食欲倍增。事實上，胃腸功能的改變是人體情緒變化的“晴雨表”。“某些突發事件、家庭和工作單位人際關系的緊張、工作壓力增加等導致的疲勞、焦慮和心情抑郁，可使潰瘍病發生率明顯升高”，專家說，從臨床看來，精神壓力也常會導致腸胃疾病，例如功能性消化不良患者的發病也常常與情緒變化有關。

那麼，胃病有哪些征兆呢？一起來看看慢性胃炎的主要症狀表現：

①疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

②氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、正常排出，從而導致氣脹。

③食後腹脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

④舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

⑤口苦。這是肝膽受熱產生的典型症狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。如果您有以上的症狀那麼請你找專業的醫生診治吧。

胃病怎麼辦？胃病患者應注意哪些飲食問題？

1、避免食用過於粗糙、堅硬、生冷、過熱的食物，不食濃烈的香辛輔料。

2、養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食。應做到定時進餐，細嚼慢咽，以利於消化。

3、吃飯前後不生氣、不負重、不受涼。不生氣，指不能惱怒，以免食欲銳減或飯後不能及時消化食物，不負重，指飯前飯後不做重體力勞動，不快步奔跑，以免發生意外病變。不受涼，指不要當風受涼，要注意腹部保暖，以免加重病情。

4、少食腌漬、煙熏、腌制、油炸食品。平時多吃新鮮的蔬菜水果，以及細軟而易消化的食物，患者可結合自身具體情況，制定出一套合理的食譜。

5、盡量避免服用對胃粘膜有刺激性的藥物。特別是非甾體消炎藥，如阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等。胃脘痛（慢性胃炎）患者應是長期甚至終生堅持上述飲食原則。患者切勿因為胃暫時不痛了，便又開懷暢飲，暴飲暴食，這種做法是非常有害的。

6、嚴禁煙酒。有人統計，每天吸煙20支左右以上者，胃炎的發生率為40%左右。高度酒對胃粘膜的損傷甚至於吸煙，每天飲白酒2~3兩者，胃炎發生率高達60%；飲酒成瘾者，胃炎發生率約為80%左右。

7、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。