胃動力不足找誰幫忙

“胃動力不足，請用嗎叮啉。”這樣的廣告詞許多人都不陌生，但到底什麼叫胃動力不足，或許沒有多少人清楚。許多人只知道，胃不舒服，就要吃胃藥。但是除了吃藥以外，還有什麼方法能有效的防治胃動力不足呢？

日常生活中要注意： ?

1、進食時要細嚼慢咽，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進食生冷食物。 ?

2、注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物；避免過熱飲料及過鹹飲食；做到飲食有節，定時定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。 ?

3、注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力。 ?

4、適當運動。運動既消耗了體內的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進胃動力，改善胃的功能狀態有良好作用。 ?

5、多飲水。 ?

6、用餐後不要立即躺下，避免睡前吃東西。 ?

7、防止便秘，刺激腸胃蠕動。 ?

8、盡量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

9、進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。 ?

10、養成良好的生活習慣、生活方式。生活起居飲食規律，勞逸結合，經常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶；飲酒適量，且不宜飲混酒；戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。