胃食管反流飲食調理注意四“有”

　　保持良好的生活習慣對於預防胃食管反流病復發非常關鍵，而飲食有節顯得尤為重要。

         胃食管反流病患者的飲食要注意四個“有”：

　　有質：胃食管反流病患者應以低脂肪、高纖維食物為主。

　　有量：胃食管反流病患者飲食以七八分飽為宜。過量飲食會加重胃的負擔，引起胃的消化功能障礙，使胃排空減慢。食物停留在胃中，胃內壓力增高，食物更容易返流到食管，引起燒心、泛酸、打嗝、胃脹等不適。

　　有時：胃食管反流病患者應三餐定時，晚餐時間的選擇尤為重要。晚餐應安排在睡前三個小時。現代人的晚餐相對豐盛，進食量也相對較大。胃排空的時間大約是3～4小時，晚餐時間過晚，睡覺時胃內容物尚不能完全排空，一旦平躺，滯留於胃內的食物很容易返流入食管。因此臨睡前不宜進食。

　　有不食：胃食管反流病患者應避免進食易引起燒心的食物。由於個體差異性的存在，不同患者對於同一種食物的反應性不同。大部分胃食管反流病患者進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點症狀緩解。所以，患者應對容易引起燒心的食物作記錄，避免再次吃相同食物引起疾病復發。