倒立治胃下垂危險　小編教你科學治療

　　倒立能夠緩解胃下垂?

　　小薇有著很多女性羨慕的苗條身材。但小薇卻有自己的難言之隱。“如果能讓我好好吃一頓，我願意多吃一點。”讓小薇痛苦的是，有美食放在面前，她也不能多吃。“吃一點就覺得飽了，再吃就會出現胃脹、胃痛等胃部不適的症狀。”

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　　小薇到醫院看病，醫生建議她做一個鋇餐透視，檢查結果出來，顯示“胃下垂”三個字。什麼是胃下垂呢?醫生通俗地給她一個解釋：胃下垂就是和正常人的胃部相比，位置低了一些。

　　吃著醫生開的緩解胃部不適的藥，但是效果不是那麼明顯，每次面對美食，小薇總是在想：有沒有一種方法可以讓胃恢復到正常的位置呢?

　　一日，小薇在網絡上看到，有網友靠玩倒立治好了胃下垂。萬分欣喜，覺得自己的胃離美食不遠了。

　　小薇能不能采用倒立這種特殊的方式治好胃下垂呢?

　　小編小評：

　　一、結合胃下垂患者的注意事項來說，這種做法是沒有科學依據的。

　　其一，專家建議“有胃下垂的人，飯後參加劇烈運動、長久站立等 ,就有可能出現或加重胃下垂” ；

　　其二，倒立是種危險動作，腦血管硬化、彈性不好的人最好不要盲目練倒立，擔心腦充血等意外發生。

　　二、胃下垂者應該積極鍛煉，使維持胃的肌肉韌帶發達有力。

　　下面推薦幾項輕松簡便的動作，在日常生活中可以鍛煉得更好哦——

　　1、腹式呼吸舉腿法

　　(1)兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸，兩腿交替伸直，抬舉90度停片刻放下，反復數次。

　　(2)兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸，雙腿伸直，一齊抬舉至最大限度，稍停片刻放下，反復數次。

　　2.雙足空中蹬車法

　　屈膝曲髋在空中作蹬自行車動作1～2分鐘。

　　3.雙手抱膝屈腰法

　　雙腿舉至90度屈膝，然後兩手抱膝，屈髓抬髋使腰部屈曲，復原休息片刻，反復數次。

　　4.仰臥起坐收腹法

　　雙下肢伸直靠緊，兩手十指在枕部交叉，腹直肌用力收縮，同時上身抬起坐立，再慢慢躺下還原，休息片刻並逐漸增加其次數。

　　5.收腹抬臀縮肛法

　　屈膝抬臀，足蹬床面，然後收腹抬臀，肛門緊縮停半分鐘後，臀部著床，腹肌放松，休息片刻，復作數次。

　　6.靜臥雙掌摩腹法

　　雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經右下腹向上，橫過上腹，轉向左側，向下至左下部，循環全腹部)，連續摩揉10至20遍。

　　三、加強營養，使大網膜、小網膜有一定的脂肪，以增加對胃的附著與支持力。

　　多吃一些溫補的食物，如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃氣升溫，調理脾胃寒氣，減輕症狀。 忌吃生冷與刺激性強的食物，忌煙、酒。忌大量飲用水及各種飲料，忌過多食用體積大的食物。

　　食療方案

　　1、榛子60克，山藥60克，黨參30克，砂仁15克，陳皮15克，共搗爛，研成粉末，拌入少許白糖，每次取適量用開水沖服，每日3次。

　　2、豬肚1只，黃芪30克，龍眼肉30克，砂仁50克，加調料煮熟後分次食用。

　　3、鲫魚500克，黃芪50克，枳殼30克，加調料烹制食用。

　　4、豬肚250克，白胡椒15克。將豬肚洗淨切片，加水與白胡椒同煮熟，當日分2次食用。適用於胃下垂及胃寒疼痛。

　　5、雞蛋1只，打入碗內，不要攪散，隔水蒸至蛋白凝固、蛋黃未熟時(一般用2～3分鐘)放入桂圓肉10余片，再蒸10分鐘，即可食用。每日1次，連續服至病愈。

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