預防胃下垂疾病的措施

胃下垂會帶來痛苦，對於胃部健康是極為不利的，因此我們要多多的認識國下垂的知識，平時還要去做好胃下垂疾病的預防工作，這是各位朋友應當清楚進行了解的知識了，來看看關於胃下垂疾病的預防措施會是什麼呢，一起來了解一下吧。

胃下垂的預防：

由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留而引起消化不良，所以切勿暴飲暴食，宜少量多餐，每日4～6餐較為合適。胃下垂的患者胃張力低，蠕動緩慢，吃東西宜細嚼慢咽，不可急躁，以適度減輕胃部負擔。此外，口腔的咀嚼動作也可以刺激胃蠕動，增強胃壁張力，所以，進餐慢一些將有助於增強胃蠕動，促 進胃排空，從而緩解腹脹症狀。

戒煙酒、濃茶，禁肥甘、辛辣刺激之品，避免胃黏膜的損傷，減輕胃的負擔。宜進食易消化、營養豐富且均衡的食物，糖類、脂類、蛋白質類三大營養物質比例要適宜，脂類食物比例要偏低些，以防止因排空緩慢引起的腹脹及消化不良，蛋白質類食物比例可以適當增加， 如雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，通過增加蛋白質的攝入，增強體力，也可改變胃壁平滑肌的張力，促進胃蠕動。

少喝汽水及進食豆類等易產氣的食物。有乳糖不耐受症的人，應少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。防治胃病的入侵就是要有一個健康的身體，健康的身體就是要加強身體鍛煉，這些方法都能預防胃病的入侵，但以現在的忙碌的生活很少時間去鍛煉身體，那我們只能養成良好的生活習慣來預防疾病。了解一些加強鍛煉和生活習慣能預防胃下垂的知識。

胃下垂患者的飲食事項：

1、少食，胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆漿等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”，就是此理。軟食，盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應注意攝入足量的維生素和蛋白質，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。

2、淡食，以清淡食物為主，避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應注意不食過酸、過甜、過鹹的食物和水果。慢食，細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細嚼使唾液和食物充分混合，利於消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利於胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐後上腹脹的症狀。

3、食後休息，飯後應臥位休息30分鐘以上，不要飯後百步走，更不能飯後劇烈活動，飯後胃內食物因直立和運動增加了胃內重力，可使胃下垂程度加重，但平時體育鍛煉還是很重要的，適當的、循序漸進的體育活動有助於胃動力和胃的張力增強，胃蠕動增加則減輕胃下垂。飲食平衡，由於胃下垂患者胃腸蠕動較慢，加之食細、精食物為主，易發生便秘，故須注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通暢。

通過認識這些介紹，大家對於胃下垂的預防辦法有所認識了，胃下垂給很多的人帶來了痛苦，還會侵害到他們胃部的健康，各位朋友應當警惕胃下垂的出現，而且自己的飲食習慣也要注意調理，平時還要去做好胃下垂的預防工作才可以。