胃下垂的預防都有哪幾個方法

 胃下垂的預防方法有很多，但是大家一定要選擇適合的辦法，只有最適合的胃下垂的預防方法才能夠幫助大家積極的恢復健康，那麼究竟胃下垂的預防方法有哪些呢?接下來我們就來詳細把握一下。

胃下垂的預防方法：

全身鍛煉

體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

腹肌鍛煉

仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息後再重復做數次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。

腹式呼吸

吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。

飯後臥床

時間約為20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

按摩腹部

在體育鍛煉後進行10分鐘左右。可屈膝仰臥，然後以右手按揉腹部。

氣功療法

臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛煉前做。

上述胃下垂的預防方法是經過實踐檢驗的效果比較好的辦法，大家別忽視，當然大家在把握了胃下垂的預防方法之後，還一定要積極到專業醫院治療這種疾病，以避免疾病危害的發生。