胃腸八大不適 困擾現代人

　　現代人生活節奏快，工作壓力大，經常三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適症狀消化內科專家分析了造成不適的八大主要原因。

　　1、生活作息不正常。未能定時定量，造成腸道過於饑餓或過於飽食，導致腸道運行異常，長期會使胃腸負擔過重。

　　2、吃得太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

　　3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　4、吃得太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就不堪重負，直到耗竭。

　　5、吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

　　6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。

　　7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。

　　8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成肚脹。