胃病吃什麼能調理？南瓜解毒助消化

　　胃病是上班族最常見的髒腑病，病因主要跟飲食不規律、經常吃外賣有關。那麼如果染上胃病，吃什麼能調理呢？

　　一、胃病吃什麼能調理？

　　1. 溫性水果

　　水果分為熱性涼性溫性，對於有胃病的人來說，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。

　　2. 保護胃黏膜食物：南瓜、小米

　　南瓜性溫，味甘。可以解毒。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化；消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　3. 健脾養胃食物

　　此外，平時還可以多吃一些健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

　　4. 高蛋白食物

　　多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內髒以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

（胃病吃什麼能調理？南瓜解毒助消化）

　　二、胃病要注意什麼？

　　1、忌辛辣刺激食物

　　切忌不要經常吃刺激的食物，過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的，如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

　　2、飲食規律

　　一定要吃早餐，早餐可以適當吃一些養胃的食物，如小米粥，能有效調理胃功能。也不要暴飲暴食，既不能太餓，又不能太飽，盡量保證每餐吃七分飽。吃飯的時候也不可以狼吞虎咽，每口飯能嚼20下是最好的，如果實在不行，可以把米飯換成粗糧，能增加咀嚼頻率。

　　3、養成良好的生活習慣

　　平時多喝水，特別是熱水。 胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。飯後不宜馬上運動，影響胃的消化功能。

　　4、不要隨意服藥

　　經常胃痛的人，如果本來就有服用藥物的習慣，最好能夠向自己的主治醫師或藥師請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部，導致胃不舒服。例如 ，抗生素、鐵劑等都是會刺激胃黏膜的藥物，一定要請自己的主治醫師 ，針對自己的服藥習慣 ，給予藥物處方的建議。

　　5、避免吃巧克力

　　發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。