胃病最愛“盯”上這7類人

　　1.加班熬夜族

　　工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。睡眠不足會直接影響胃部健康，經常熬夜的人，其胃病發病率是一般人的3-5倍！

　　所以，加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊准備一些零食，如面包、餅干等，及時補充。

　　2.不吃早餐族

　　對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

　　早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

　　3.吃飽就睡族

　　不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。

　　然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

　　4.天天吃撐族

　　飲食沒節制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。

　　此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識地控制食量，增加運動量。

　　5.無辣不歡族

　　有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。

　　其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

　　6.小病隱忍族

　　許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。

　　事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

　　7.餐後運動族

　　為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導致內髒供血不足，影響消化功能。

　　建議飯後最好休息半小時以上再活動。