秋季養胃飲食口味要清淡

　　秋天隨著北方來的冷空氣不斷侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。另外，由於天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發生。秋涼以後預防胃病發作，要注意以下幾個方面。

　　飲食要規律、衛生；口味要清淡，常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品，不吃生冷，並戒除煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發；情緒要樂觀，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生；身體要鍛煉，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合；衣被要保暖，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。