胃病老不好怎麼辦？常做7件事比胃藥還靈

　　胃病可謂是上班族的通病，每天三餐不定時，吃油膩的快餐、夜宵，這樣熬下去胃哪能好？長久下去，胃痛、胃炎、便秘都蜂擁而至，如何才能調理好胃部功能，讓胃不再受苦？

　　養胃大招一：細嚼慢咽

　　胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕動力強，食物就消化得快。當然這還跟食物的精細程度有關，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力氣就能消化完全。明朝鄭碹的《昨非庵日纂》裡就有說到：“吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。”據專家說，一口食物在嘴裡嚼20下最好。

　　養胃大招二：腹部按摩

　　摩腹一直是中醫所推崇的養胃方法，可以在飯後和入睡前進行：雙手疊交放在肚子上，圍著肚臍劃圈，慢慢加大力道。這樣既可改善腸胃功能，預防便秘，還能縮減肚子的肥肉哦！

　　養胃大招三：健康飲水

　　喝水是每天必不可少之事，水為生命之源，身體的五髒六腑也需要水液的滋養。除了每天的飲水之外，清晨的第一杯水尤為重要，既可促進排便，還能補充睡眠時間遺失的水分。空腹的飲水量300ml即可，且溫開水最佳。

　　養胃大招四：心態平靜

　　眾所皆知，心情會影響到食欲，所以保持心態平和也是養胃的一大關鍵。專家指出，人的情緒會影響到多種胃部疾病，如胃炎、十二指腸潰瘍等。