新加坡女星胃癌去世 胃病是致命傷

導讀：新加坡籍女演員Emma Yong因胃癌病逝，年僅36歲。正直盛年的女星如何會患上胃癌，現在很多都市白領也時常因胃病而煩惱。造成胃病的原因壓力大、工作時間長、吃飯不定時、暴飲暴食等等。

雖然初期是小病，長期復發、久治不愈便是胃病的特點。應該如何珍惜愛護你的胃？聽聽全球醫院網的專家們是怎麼說的。

一、管住嘴，別吃路邊攤

現在越來越多的都市白領喜歡吃路邊攤。當然，這些不知道是誰研究發明的路邊燒烤或是麻辣燙等小食確實很吸引人，雖然很多賣相不好但是口味卻是獨特。可是在食品衛生堪憂的今天，你有沒有想過那些價格低廉的路邊攤是用什麼為原材料制成的？他們不衛生、不規范的操作會給你的胃帶來多少細菌？想想這些，你還會留戀在路邊攤難以自拔嗎？

二、千萬別貪涼

眼看進入夏季，又是冰淇淋銷售的旺季了。但是貪圖口舌之快吃下太多涼的食物，其實會對胃造成很大傷害。長期食用過多的生冷食物會造成胃部不適，胃寒，更會為慢性胃炎埋下隱患。

三、冰箱不是保險箱

天氣一熱很多東西容易變質，細菌也越來越活躍。很多白領們上班都很忙，喜歡利用周末采購一周的食物，然後放進冰箱裡儲存，可是冰箱不是保險箱！時間一長冰箱裡的食物也會發霉變質、滋生細菌，吃下這些變質的食物肯定會導致腹瀉、胃病。雖然辛苦還是建議大家不要偷懶，一天買一次新鮮食物才好。

四、肉蛋奶、豆制品和魚蝦相對“危險”

肉、蛋、奶、豆制品、魚、蝦，這些東西都被看做營養價值很高的食物，其實在夏天食用起來更要注意安全。因為這些食物感染上病菌之後不分解蛋白質，也就是說它們腐壞後不容易被察覺，所以吃下這些壞東西後很容易引起腹瀉、急性腸炎、脫水等等，嚴重時會危及生命。

五、保持情緒樂觀很重要

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。不光是對胃，保持心情愉悅對身體健康都是有很大好處的。

六、早餐必不可少

一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。千萬不要因為時間緊或者懶惰就省掉吃早餐。另外早餐一定是要吃“熱”的，這樣才能保護“胃氣”。可以喝一些粥、豆漿、 牛奶 ，但是盡量不要喝涼的果汁、冰咖啡、冰牛奶這些冷飲料。

七、吃太快不會節約多少時間，反而更傷胃

現代人生活節奏快，有時候吃午飯的時間都很緊張，於是很多人狼吞虎咽幾口就解決了午餐。其實這樣的做法非常的傷胃，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢咽，不可囫囵吞棗。

八、吃飯也要精神集中

中國有句古話叫“食不言，寢不語”說的就是吃飯要專注精神。其實這句話非常有道理，因為食物的消化，吸收，需充足的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃的功能，導致胃病發生，正所謂一心不可二用。

九、飯前飯後都別喝水

雖然現在很流行減肥一說，更有人建議飯前多喝果汁或是水可以幫助抑制食欲，減少進食。這種做法雖然可以起到暫時緩解食欲的作用，但是副作用卻後患無窮。因為飯前，飯後大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。胃部動力也會減低，形成慢性胃炎、胃部疾病會馬上找上來的。