預防胃灼熱的基本原則

　　1、節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢咽

　　2、保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高

　　3、服用制酸劑

　　4、不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流

　　5、減少飲用咖啡

　　6、停止食用巧克力

　　7、停止吸煙，也拒吸二手煙

　　8、避免飲用含氣泡的飲料

　　9、勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸

　　10、避免腰部堆積過多脂肪

　　11、放松腰帶

　　12、注意某些可能加重胃灼熱的藥物

　　13、注意辛辣食物

　　14、少吃柳橙、檸檬等酸性水果

　　15、睡前二小時避免飲食

　　16、消除生活壓力