吃撐了 消化不良怎麼辦？

　　冬天來臨，今年還是一個寒冬，大量的冷空氣來臨，這時候如果吃上一頓熱乎乎的火鍋，那就太幸福了。吃著美味又暖和的火鍋，一個不小心就吃多了，吃撐了又不運動就很容易消化不良，肚子脹、打嗝、怎麼呆著都難受，這可怎麼辦？看看下面的內容吧。

　　功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、嗳氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適症狀，經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。症狀可持續或反復發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。

　　吃撐了消化不良牢記這5種方法

　　1.飲食及生活調理

　　飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　2.按摩

　　1).推脾土，推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處)，然後向上推三關(在前臂桡側，從腕關節處到曲池穴)，每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

　　2).推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

　　3).兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

　　4).最後用指掐和拇指平推足三裡穴。

（吃撐了怎麼辦？）

　　3.助消化敷貼

　　1).將傷濕止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位，半天換一次，連貼兩日。

　　2).取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

　　4.助消化食療方

　　1).羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

　　2).砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。

　　3).佛手柑粥：佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖並入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用於老年胃弱、消化不良、嗳氣、胃痛者。

　　4).茶葉米：當進食年糕等黏性食物後感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

　　5).雞肫皮(雞內金)若干，曬干，搗碎，研末過篩。飯前1小時服3克，每日2次。

　　6).大麥芽、六神曲、生山楂各20克，水煎。早晚各1次，空腹服。

　　5.助消化藥

　　此類藥物大多數本身就是消化酶的主要成分，或能促進消化液的分泌，主要劑型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。於飯前服，口服時不可嚼碎。

　　這些藥物放置日久，其效力會下降，故宜用新制產品，並應置於冷暗處貯存，密閉防潮。不宜與抗生素或吸附劑合用，應間隔2-3小時。

　　吃撐了可是難受的很，坐也不是，站也不是，躺著就更不舒服了。雖然上面的方法有很好的效果，但是盡量還是不要讓自己吃的過多，哪怕是再美味的食物。吃多最傷身，中醫養生更是講究少吃，哪怕多餐，所以一定要注意。