消化不良怎麼辦 什麼辦法可以緩解

　　消化不良是由於胃動力不足發生了障礙而出現的一種狀況，一般的表現為腹脹、反酸、嗳氣，甚至有的患者出現惡心、嘔吐的情況。

　　緩解消化不良的方法有哪些？

　　第一、聽音樂。可以多聽聽舒緩的古典音樂，輕松愉快的音樂可以放松人的心情，和增強人體的食欲並且有助於消化作用。經專家研究發現，古典輕松的音樂可以放松人體的下丘腦，從而促進食欲和有助於消化功能，增加腸道的蠕動和消化腺體的分泌。相反，聲音大，節奏快的音樂則會使人無心食欲。

　　第二、色彩缤紛的餐具增強食欲。鮮艷的食物和餐具可以增強人體的視覺神經，從而刺激個人的中樞神經系統，使人食欲大增，相反，灰暗系列，則會使人心情低落，從而降低進食的興奮度。

　　第三、胃酸的檢測。因為缺乏胃酸會造成人體的消化不良，平時可以食用一湯勺的蘋果醋或者檸檬汁，增強胃酸，減少胃灼熱的發生。

　　第四、保持均衡的飲食習慣。平時應該多食用維生素含量高並且容易消化的食物，多食用新鮮的蔬菜和水果，全麥的谷類食品，進食的時候應該細嚼慢咽，以免狼吞虎咽而導致消化不良。

　　第五、飲用米湯助消化。米湯和大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等消化不良的毛病十分有效，其制作方法也十分簡單，只要把五份清水加上一份的米或者大麥，煮沸十分鐘以後再慢慢小火炖五十分鐘，去渣飲湯，一天可以喝上幾次幫助消化。